Gastronomía de Guanacaste
La conservación de la gastronomía popular y el saber de nuestros mayores forma parte esencial del proyecto "Fuentes de Sabiduría", protegiendo la identidad cultural.
El patrimonio cultural de Costa Rica es impresionante, y la identidad de sus habitantes está marcada por su clima, su música y, por supuesto, por su gastronomía. Gracias a la información de nuestros mayores, recogemos su conocimiento sobre ricos platillos que en algún caso aún se elaboran, pero en otros ya solo los recordamos con nostalgia.
Esta iniciativa, financiada por Tropica Verde, Fondo Comunitario de Guanacaste y Hand to Hand, se centra en rescatar el saber popular de su gastronomía para conservar la cocina local de nuestra comunidad. Quizás no se pueda mantener exactamente igual, pues estamos impregnados de una amplia diversidad de culturas y saberes que han llevado a la desaparición de algunos de sus ingredientes, pero es un esfuerzo que creemos firmemente que debemos hacer.
Comida tradicional de Villarreal, Tamarindo en Santa Cruz, Guanacate.
Queremos compartir este documental que ha realizado el Ministerio de Cultura y Juventud de Costa Rica en colaboración con ECODESI. Este video se enmarca en el proyecto "Fuentes de sabiduría", que tiene como objetivo proteger la cultura, las costumbres y tradiciones, transmitiéndolas de generación en generación. Ellas son las protagonistas de este paso para conservar esa identidad Guanacasteca.
Nuestro agradecimiento a Doña Vera Vargas, representante de la Oficina de Gestión Cultural de Guanacaste.
La gastronomía atesora el sabor ancestral como fuente de identidad y riqueza
Recetas Tradicionales de Guanacaste
En esta sección recopilamos recetas típicas de Guanacaste, transmitidas por nuestras generaciones mayores. Cada platillo refleja la historia, la cultura y los sabores únicos de nuestra región, conservando la identidad gastronómica y el saber popular.
A través del proyecto "Fuentes de Sabiduría", documentamos técnicas culinarias, ingredientes tradicionales y secretos que han pasado de boca en boca, asegurando que estas recetas sigan vivas y puedan disfrutarse por nuevas generaciones.
Aquí encontrarás desde sopas, guisos y arroces, hasta postres y tamales, mostrando la diversidad y riqueza de la gastronomía guanacasteca, parte esencial de nuestra identidad cultural.
Crema de Ayote
Ingredientes:
1 ayote sazón
¼ de mantequilla
1 taza de leche
1 consomé
Preparación:
Se cocina el ayote en trozos sin la cáscara.
Se deja enfriar y se licúa con la leche.
Se pone a fuego lento con mantequilla, se agrega consomé y sal al gusto, y se deja hervir.
Arroz de Maíz
Ingredientes:
1 kilo de arroz
1 cebolla grande
1 tomate
1/2 cucharadita de achiote y comino
4 ajos
2 rollos de culantro coyote
4 onzas de manteca
1 pollo
Caldo de gallina
Preparación:
Se lava el maíz y se muele hasta dejarlo como granos de arroz. Echar el maíz molido a un recipiente con suficiente agua. Colar el grano de maíz varias veces hasta que quede sin la pluma. Usar la misma agua y no botarla (se usa después), ponga el pollo a sancochar en 4 botellas de caldo de gallina la sal y ajos. Cuando esté suave se desmenuza. Con el caldo colado cocinamos el maíz a fuego lento, echamos el tomate picado y la manteca. Mover constantemente durante hora y media hasta que el grano esté suave. Si el grano sigue duro agregue el agua con que fue lavado el maíz. Una vez cocinado el maíz se le agrega la carne y los demás condimentos, cebolla picada, el culantro y el achiote, se deja cocinar y se sirve.
Ajiaco de Cerdo
Ingredientes:
1 ½ de maíz cascado
3 docenas de hojas de quelite
(Quelite es una especie de enredadera donde sus puntas y hojas son tiernas, suaves y crujientes. Hay muchas diferentes pero las que mas se consumen son las de chayote).
Aceite, achiote, sal, consomé de pollo, pimienta, salsa de vegetales, chile dulce y cebolla al gusto.
Preparación:
Se remoja el maíz media hora y luego se saca la pluma con un colador conservando el agua con lo más fino del maíz. Se cocina la carne con especies y vegetales y se pica en trozos pequeños para luego revolverlos con el maíz. Se pone a cocinar el maíz a fuego lento y cuando está suave se le echan los trozos de carne y el caldo de la misma hasta dejarlo de la consistencia deseada se deja conservar juntos y se continua revolviendo hasta bajar del fuego.
Chancletas de Ayote
Ingredientes:
5 chayotes cocinados en agua con sal y partidos en rodajas
2 huevos batidos con pimienta y sal
Sal, pimienta y aceite al gusto
Preparación:
Se pasan las rodajas de chayote por el huevo batido.
Freir en aceite caliente por ambos lados.
Cuando estén doradas se ponen a escurrir y están listas para comer.
Gallo Pinto
Ingredientes:
3 tazas de arroz blanco cocinado
2 tazas de frijoles cocinados
1/8 taza de cebolla picada
1/8 taza de culantro picado
2 dientes de ajo triturados
3 cucharadas de aceite
Preparación:
Calentamos el aceite y sofreímos la cebolla y el ajo (unos 3 minutos). Agregamos los frijoles y los freímos por 5 minutos. Poco a poco se agrega el arroz y se revuelve muy bien aproximadamente 10 minutos y ponemos el culantro, bajamos el calor de la cocina a mínimo y tapamos por unos 5 minutos más.
Guiso de Achiote
Ingredientes:
3 docenas de chilotes bien tiernos, pelados hasta la mitad dejando lo más tierno de la tusa, finamente picados.
1 taza de maíz
1 taza de leche
Cebolla, chile, achiote, culantro, aceite, sal, salsa de vegetales y consomé al gusto
Preparación:
Se pica la cebolla y el chile, y se sofríen en aceite caliente junto con los chilotes.
Se agregan 2 tazas de agua y las especias al gusto.
Se mezcla la masa con la leche y se añade poco a poco hasta que espese.
Se deja cocinar a fuego lento, moviendo constantemente, hasta apagar el fuego.
Guiso de Pipián
Ingredientes:
3 pipianes tiernos picados finamente
Cebolla, chile, culantro, pimienta negra, consomé, sal, achiote y aceite al gusto
1 taza de masa de maíz
1 taza de leche
Preparación:
Se sofríen en aceite los pipianes, el chile y la cebolla en trozos, y se agrega 1 taza de agua.
En otro recipiente se bate la leche con la harina y se mezcla con el pipián y los otros ingredientes.
Se mueve constantemente hasta que espese.
Plátanos Maduros en Almíbar
Ingredientes:
5 plátanos maduros pelados y cortados a lo largo
1 barra de mantequilla
Tapa de dulce rallada
½ taza de agua
Vainilla
Preparación:
Se sofríen los plátanos en mantequilla.
Cuando estén dorados por ambos lados, se les agrega el dulce rallado y se deja a fuego lento.
Luego se agrega la media taza de agua y la vainilla al gusto.
Yoles
Yotomal es un término indígena que significa “tamal de maíz tierno”.
Ingredientes:
Maíz tierno
Sal
Preparación:
Se corta el maíz desde la base y se conservan las hojas.
Se muele el maíz tierno con su propia leche para obtener la masa pura, luego se le agrega sal al gusto.
Después se coloca una pequeña porción de la masa en las hojas del mismo elote, se envuelve la masa y se le da forma.
Se cocinan en agua hirviendo por 30 minutos.
Se puede variar la receta añadiendo un poco de natilla o queso.
